Ga naar de inhoud
  • inloggen
  • inloggen

FAQ

  • Home
  • Over ons
    • Over ons
    • Bestuur
    • Vertrouwenspersoon
    • (Werk)groepen
      • Aandacht en Spiritualiteit
      • Bibliotheek
      • Young Camino
      • El Orfeón Jacobeo (pelgrimskoor)
      • Geschiedenis en Cultuur
      • Het nieuwe pelgrimeren
      • Hospitaleren
      • Hospitaleren in Roncesvalles
      • Huiskamer van de Lage Landen in Santiago
      • Informanten
      • Internationale contacten
      • Nederlandse Jacobswegen
      • Jacobike
      • Ledenbijeenkomsten
      • Ledenservice
      • Pelgrimeren voor de jeugd
      • Pelgrims voor pelgrims
      • Pelgrimswegen en voorzieningen
      • Redactie Jacobsstaf
      • Redactie Ultreia
      • Wandelroutes
      • Website
    • Hospitaleren
    • Publicaties
    • Bibliotheek Catalogus
    • Jacobalia
      • Jacobalia
      • Inzendformulier Jacobalium
    • Geschiedenis
      • Kronieken
    • Andere genootschappen en adressen
    • Lidmaatschap
  • Op weg
    • Op weg
    • Lopen naar Santiago de Compostela
    • Fietsen naar Santiago de Compostela
    • Routes
      • Looproutes naar Santiago de Compostela
        • Looproutes in Nederland
        • Looproutes in België
        • Looproutes in Frankrijk
        • Looproutes in Spanje
        • Looproutes in Portugal
      • Fietsroutes naar Santiago de Compostela
        • Fietsroutes in Nederland
        • Fietsroutes in België
        • Fietsroutes in Frankrijk
        • Fietsroutes in Spanje
        • Downloads fietsroutes
      • Downloads looproutes en voorzieningen
      • Downloads fietsroutes
    • Eten en slapen
    • Terug naar huis
    • Op zoek naar reisgenoten
    • Zoekertjes
    • Bloemen op de camino
    • Pelgrimswegen: nader bekeken
  • Spirituele reis
    • De weg naar binnen
    • Binnen in beeld
    • Op zoek naar?
    • Aandacht en Spiritualiteit
  • Ervaringen
    • Ervaringsverhalen
    • Weblogs
    • Podcast camino.nl
    • Foto- en videoverhalen
  • Home
  • Over ons
    • Over ons
    • Bestuur
    • Vertrouwenspersoon
    • (Werk)groepen
      • Aandacht en Spiritualiteit
      • Bibliotheek
      • Young Camino
      • El Orfeón Jacobeo (pelgrimskoor)
      • Geschiedenis en Cultuur
      • Het nieuwe pelgrimeren
      • Hospitaleren
      • Hospitaleren in Roncesvalles
      • Huiskamer van de Lage Landen in Santiago
      • Informanten
      • Internationale contacten
      • Nederlandse Jacobswegen
      • Jacobike
      • Ledenbijeenkomsten
      • Ledenservice
      • Pelgrimeren voor de jeugd
      • Pelgrims voor pelgrims
      • Pelgrimswegen en voorzieningen
      • Redactie Jacobsstaf
      • Redactie Ultreia
      • Wandelroutes
      • Website
    • Hospitaleren
    • Publicaties
    • Bibliotheek Catalogus
    • Jacobalia
      • Jacobalia
      • Inzendformulier Jacobalium
    • Geschiedenis
      • Kronieken
    • Andere genootschappen en adressen
    • Lidmaatschap
  • Op weg
    • Op weg
    • Lopen naar Santiago de Compostela
    • Fietsen naar Santiago de Compostela
    • Routes
      • Looproutes naar Santiago de Compostela
        • Looproutes in Nederland
        • Looproutes in België
        • Looproutes in Frankrijk
        • Looproutes in Spanje
        • Looproutes in Portugal
      • Fietsroutes naar Santiago de Compostela
        • Fietsroutes in Nederland
        • Fietsroutes in België
        • Fietsroutes in Frankrijk
        • Fietsroutes in Spanje
        • Downloads fietsroutes
      • Downloads looproutes en voorzieningen
      • Downloads fietsroutes
    • Eten en slapen
    • Terug naar huis
    • Op zoek naar reisgenoten
    • Zoekertjes
    • Bloemen op de camino
    • Pelgrimswegen: nader bekeken
  • Spirituele reis
    • De weg naar binnen
    • Binnen in beeld
    • Op zoek naar?
    • Aandacht en Spiritualiteit
  • Ervaringen
    • Ervaringsverhalen
    • Weblogs
    • Podcast camino.nl
    • Foto- en videoverhalen
Facebook-square Facebook Instagram
lid worden
€0,00 0 Winkelwagen
  • Regio’s
    • Regio’s
    • Amsterdam
    • Arnhem / Nijmegen
    • Bollenstreek / Rijnland
    • Breda / Tilburg
    • Den Bosch
    • Den Haag
    • Friesland
    • Groningen / Drenthe
    • Limburg
    • Midden-Nederland
    • NH benoorden ‘t IJ
    • Oost-Nederland
    • Rotterdam
    • Utrecht-zuid / Rivierenland
    • Zuidoost Brabant
    • Zuidwest Nederland
  • Nieuws
  • Agenda
  • Webshop
  • Contact
    • Contact
    • Informatiecentrum Utrecht
    • Informatiecentrum St. Jacobiparochie
    • Informatiecentrum Vessem
  • Regio’s
    • Regio’s
    • Amsterdam
    • Arnhem / Nijmegen
    • Bollenstreek / Rijnland
    • Breda / Tilburg
    • Den Bosch
    • Den Haag
    • Friesland
    • Groningen / Drenthe
    • Limburg
    • Midden-Nederland
    • NH benoorden ‘t IJ
    • Oost-Nederland
    • Rotterdam
    • Utrecht-zuid / Rivierenland
    • Zuidoost Brabant
    • Zuidwest Nederland
  • Nieuws
  • Agenda
  • Webshop
  • Contact
    • Contact
    • Informatiecentrum Utrecht
    • Informatiecentrum St. Jacobiparochie
    • Informatiecentrum Vessem
  • Home
  • Zoeken
  • Over ons
    • Over ons
    • Bestuur
    • Vertrouwenspersoon
    • Werkgroepen
    • Hospitaleren
    • Publicaties
    • Bibliotheek-catalogus
    • Jacobalia
    • Geschiedenis
      • Kronieken
    • Andere genootschappen en adressen
    • Lidmaatschap
  • Op weg
    • Op weg
    • Lopen naar Santiago de Compostela
    • Fietsen naar Santiago de Compostela
    • Routes
      • Looproutes naar Santiago de Compostela
        • Looproutes in Nederland
        • Looproutes in België
        • Looproutes in Frankrijk
        • Looproutes in Spanje
        • Looproutes in Portugal
      • Fietsroutes naar Santiago de Compostela
        • Fietsroutes in Nederland
        • Fietsroutes in België
        • Fietsroutes in Frankrijk
        • Fietsroutes in Spanje
        • Downloads fietsroutes
      • Downloads looproutes en voorzieningen
      • Downloads fietsroutes
    • Eten en slapen
    • Terug naar huis
    • Zoekertjes
    • Bloemen op de camino
    • Pelgrimswegen: nader bekeken
  • Spirituele reis
    • De weg naar binnen
    • Binnen in beeld
    • Op zoek naar?
    • Aandacht en Spiritualiteit
  • Ervaringen
    • Ervaringsverhalen
    • Weblogs
    • Podcasts
    • Foto- en filmverhalen
  • Regio’s
    • Regio’s
    • Amsterdam
    • Arnhem / Nijmegen
    • Bollenstreek / Rijnland
    • Breda / Tilburg
    • Den Bosch
    • Den Haag
    • Friesland
    • Groningen / Drenthe
    • Limburg
    • Midden-Nederland
    • NH benoorden ‘t IJ
    • Oost-Nederland
    • Rotterdam
    • Utrecht-zuid / Rivierenland
    • Zuidoost Brabant
    • Zuidwest Nederland
  • Nieuws
  • Agenda
  • Webshop
  • Contact
    • Contact
    • Informatiecentrum Utrecht
    • Informatiecentrum St. Jacobiparochie
    • Informatiecentrum Vessem

Regio Amsterdam, Ik ga op Camino en neem mee, Rugzak

Home » Regio Amsterdam, Ik ga op Camino en neem mee, Rugzak

Een rugzak kiezen

Of u nu een middagje op pad plant of een weeklange trektocht in de wilde natuur, kies de juiste rugzak die past bij je avontuur en een essentieel onderdeel van het proces vormt. Een rugzak vinden die aan je behoeften voldoet en je goed past, zal aanzienlijk bijdragen aan het succes van je wandeltocht. De kwaliteit en dus de prijs zijn mede bepalend voor het dragen van de rugzak, de duurste is niet altijd de beste voor jou!

Welke maat rugzak heb ik nodig?

De grootte van de rugzak die u nodig hebt, wordt bepaald door drie factoren: de duur van uw wandeling, de wandellocatie of -omgeving en het seizoen of verwachte weer voor de tocht. Deze drie factoren helpen u met het plannen van het type en de hoeveelheid spullen die u moet meenemen, en uiteindelijk welke maat rugzak u nodig hebt om die spullen te dragen.

Rugzakken voor dagtochten (minder dan 25 liter)

Voor een paar uur op pad hebt u doorgaans alleen water, een of twee extra kledingstukken voor onverwacht minder weer, wat te eten en wandelstokken nodig.

Rugzakken voor meerdaagse wandeltochten (1 nacht; 25-35 liter)

Wanneer u een nachtje elders blijft overnachten, hoeft u niet alles mee te nemen. Neem niet te veel mee en dan wordt de wandeltocht naar en vanaf uw kamp nog aangenamer. Deze rugzakken kunnen ook worden gebruikt voor dagtochten.

Trekkersrugzakken voor wandeltochten en meerdaagse trips (40-50 liter)

Voor langere trips is een grotere rugzak nodig voor meer voedsel, brandstof om te koken en extra kleren, naast uw kampeergerei.

Hoe kies ik een rugzak die goed bij mijn lichaam past?

Het maakt niet uit hoeveel spullen je meeneemt,  als een rugzak niet goed op je lichaam aansluit, loopt je niet comfortabel. Bij het uitkiezen van de juiste maat rugzak voor je lichaam zijn twee maten van belang voor jou. De eerste is je romplengte en de tweede uw heupomvang.

De rugzak moet goed op de rug passen, want de hele dag met een te lang of juist te kort rugpand lopen is ook niet fijn. Sommige rugzakken hebben een verstelbaar rugpand, zodat je de lengte precies kunt aanpassen aan jouw rug. Dit is vooral heel belangrijk bij de langere tochten met een zware rugzak.

De keuze voor een wandelrugzak voor vrouwen?

Deze rugzakken zijn doorgaans smaller en korter dan de rugzakken voor mannen. Daarnaast zijn de contouren van heup- en schouderriemen ook ontworpen met de vorm van het vrouwenlichaam in het achterhoofd. De reisrugzakken speciaal voor vrouwen passen soms ook goed bij kleinere mannen en jonge backpackers ongeacht geslacht.

Wat zijn de verschillen tussen al die trekkingrugzakken?

Trekkingrugzakken zijn er in veel verschillende soorten en maten. Zo zijn er ultralichte modellen, die vooral de laatste jaren in populariteit zijn toegenomen. Daarnaast kennen we de meer traditionele rugzakken van bekende merken, zoals Lowe Alpine en Deuter. De modellen van Osprey zijn op hun beurt weer wat technischer ingericht met slimme vakjes. Maar het meest essentiële onderdeel van een rugzak is het draagsysteem, hiermee onderscheiden ze zich van elkaar.

Binnen de eerdergenoemde merken kennen we verschillende modellen in verschillende prijsklassen. Hierbij is het draagcomfort doorslaggevend. Hoe hoger de prijs, hoe comfortabeler de rugzak op uw rug zit. Het draagsysteem is bij de moderne rugzakken altijd gemaakt van een ademend systeem, waardoor de kans op een zweterige rug minimaal blijft. De wat luxere draagsystemen zijn ook volledig naar uw wens aan te passen.

Met welke belangrijke functies moet u rekening houden bij het kiezen van een rugzak?

  1. Ventilatie– sommige rugzakken zijn ontworpen met een ophangingssysteem dat zorgt voor ruimte tussen uw rug en de rugzak zelf. Dat zorgt voor maximale ventilatie en helpt om onderweg koel en droog te blijven.
  2. Toegangspunten– rugzakken hebben allemaal verschillende soorten toegangspunten die ervoor zorgen dat u snel bij uw spullen kunt. De meeste kleinere rugzakken hebben alleen van bovenaf een opening, maar de grotere rugzakken die zijn ontworpen voor meerdaagse avonturen hebben meestal meerdere toegangspunten. Dat kunnen openingen met een ritssluiting zijn aan de boven- of onderkant, of zelfs een paneel met een ritssluiting rondom waardoor u tot alles in uw rugzak toegang hebt.
  3. Verwijderbare klep– sommige rugzakken hebben een verwijderbare klep en kunnen worden veranderd in een sling of kleinere rugzak voor dagtochten.
  4. Bewaarplaats voor drinken– naast elastische zijvakken voor waterflessen hebben sommige wandel- en trekkersrugzakken een waterzakhoes voor een waterzak.
  5. Slaapzakgedeelte– sommige rugzakken hebben een apart vak onder in de tas voor je slaapzak, waar die droog blijft en beschermd tegen andere spullen.
  6. Rugzakregenhoes– het weer is onvoorspelbaar en het is belangrijk om je spullen droog te houden. De meeste rugzakken hebben een ingenaaide regenhoes die snel over de rugzak kan worden getrokken. Voor de rugzakken die dat niet hebben, kunt je een losse regenhoes kopen als aparte accessoire dat kan worden opgeborgen in het zij- of voorvak voor snelle toegang.
  7. Heupbanden– het meeste gewicht van de rugzak rust op je heupen, stevige heupbanden zijn een voordeel bij het dragen
  8. Geschikt voor drinksysteem:als jij lange afstanden gaat afleggen met je rugzak om, wil je deze niet elke keer afdoen. Daarom is het toevoegen van een drinksysteem een goed idee. Je blijft goed gehydrateerd tijdens het wandelen, wat zeker tijdens zomerse tochten erg belangrijk is.
  9. Wandelstokken bevestigen: op vlakke stukken is het prettig om je wandelstokken even aan je rugzak te hangen en je handen vrij te hebben. Sommige rugzakken hebben hier een speciaal lusje voor.
  • Met zakken op de heupband:bewaar belangrijke spullen en snacks in de zakken op de heupband zodat je er makkelijk bij kunt. Wel zo makkelijk om niet de hele tijd je trekkingpack af en om hoeft te doen!
    Ritsopening aan de voorkant: als je makkelijk bij je spullen wilt komen, is een ritsopening aan de voorkant erg handig. Zo hou je je backpack netjes gestructureerd en vind je snel wat je nodig hebt!

Hoe zwaar mag je rugzak zijn voor een trektocht?

Houd als vuistregel aan dat je tas maximaal 20% van je lichaamsgewicht mag wegen. Weeg jij 80 kilo? Dan mag je backpack dus maximaal 80/5 = 16 kilo wegen. Dit is een vuistregel, maar geen wet. Het is niet zo dat iemand van 200 kilo er goed aan doet om met een rugzak van 40 kilo te gaan lopen natuurlijk.

Hoe zwaar mag je rugzak zijn? Zo licht mogelijk!

Houd die vuistregel in gedachten, maar belangrijker is, houd je rugzak zo licht mogelijk. Vraag je bij alles wat je in je tas stopt af: heb ik dit nodig? Is het antwoord ‘ja’? Dan vraag je jezelf ‘heb ik dit ÉCHT nodig?’.
Is het antwoord dan nog ‘ja’, dan kun je gaan kijken hoe je de zwaarste dingen uit je tas zo licht mogelijk kunt maken. De meeste winst valt te behalen op de zwaarste spullen, vaak je slaapzak, slaapmat en tent.
Op een camino is het meestal niet echt nodig om een slaapmat en tent mee te nemen, hoewel je wel vrij mag kamperen in Spanje.
Hoewel er steeds meer herbergen zijn/komen die ook dekbedden aanbieden is dat niet gebruikelijk voor alle herbergen.
Ook op je slaapzak kun je gewicht besparen. Veel mensen kiezen daarom voor een donzen slaapzak in plaats van een synthetisch alternatief.

Draaf niet door

Draaf niet te ver door in je gewichtsbesparing. Ga niet voor een lichtere slaapzak waarin je het ‘s nachts ijskoud hebt. Ga niet voor een rugzak met een onprettige pasvorm. Neem geen onnodige risico’s door gewicht te besparen op water, voeding en EHBO.
Iedereen maakt zijn eigen keuzes, voor de één is dat zijn Ipad en voor de ander een fotocamera of E-reader. Bedenk wel dat je voor alle elektronische apparaten ook weer opladers etc moet meenemen.
Laat het niet uit de hand lopen, maar een luxeartikel her en der moet kunnen.

Hoe moet een rugzak zitten?

Bij het afstellen van een trekkingrugzak is het belangrijk dat de rugzak niet te dicht tegen je rug aan zit en dat de banden goed aansluiten voor de optimale gewichtsverdeling. Bij het afstellen van de rugzak begint je altijd bij de heupband.

  1. Doe je rugzak om en maak alle banden wat losser
    Vul je rugzak met zo’n acht kilo. Door de tas nu al te vullen, zit ‘ie straks ook goed op je rug met al je inboedel. Doe de tas om en maak alle banden wat losser. Daarna begin je met het afstellen door van beneden naar boven te werken
  2. Heupband
    Buig nu licht voorover en snoer de heupgordel vast op bekkenhoogte (2/3 op je bekken en 1/3 erboven). Belangrijk: het zijn vooral je heupen die het zwaarste gewicht moeten dragen, niet je schouders of je rug. De band zorgt ervoor dat je heupen tachtig procent van het gewicht dragen. Deze moet dus vrij strak zitten.
  3. Schouderbanden
    Ga rechtop staan en trek de schouderbanden strak. Zorg er hierbij voor dat je heupband op z’n plek blijft. Zodat er niet te veel gewicht op je schouders komt te hangen. De schouderband moet netjes aansluiten en ongeveer vijf centimeter onder het hoogste punt van je schouder stoppen
  4. Loadlifters
    Na het straktrekken van de schouderbanden, zijn de bandjes die vanaf je schouderband naar de rugzak lopen aan de beurt. Dit zijn de loadlifters. Zoals de naam verklapt, zorgen ze ervoor dat de ‘load’ dichter bij je rug wordt gelift. Hierdoor hel je minder naar achter door de massa van je tas. De loadlifters moeten in een hoek van ongeveer 45 graden staan.
  5. Borstband
    Het laatste bandje, is de borstband.Sluit deze halverwege de schouderbanden. Trek ‘m niet te strak zodat het meeste gewicht door je heupband gedragen wordt.
  6. Ervaar
    Tijd om te testen! Loop met je tas een kort stukje en ervaar hoe hij zit. Als hij niet comfortabel zit, probeer dan wat te spelen met de banden tot hij lekker zit. Tot slot kun je de compressieriemen aan de zijkant aanspannen. Die zorgen ervoor dat je rugzak één wordt met je lichaam, waardoor je lichaam minder belast wordt.

Inpaktips voor je rugzak

Ook een goede organisatie in je tas doet wonderen voor het gewicht. Met deze tips pak je in als een pro.

  1. Oprollen
    Rol je kleding op. Zo kreukt het minder en kan je het veel beter kwijt in de tas
  2. Zware spullen
    Doe alle zware spullen onderin je rugzak, doe niet teveel aan de buitenkanten en zorg dat het zwaarste tegen je rug aan zit. Vul niet meer dan een derde van je tas met zware spullen. Ook is het handig om je slaapzak helemaal onderin je rugzak te doen, zo heb je een zacht ‘kussen’ waar de rest van je spullen op rust.
  3. Meest gebruikte spullen
    Doe de spullen die je het meest gebruikt of waar je het snelst bij moet kunnen bovenin, of in de buitenvakken.
  4. Gebruik alle vakken
    Open deur, maar gebruik alle vakken van je rugzak. Niet alleen benut je dan efficiënt de ruimte in je tas, ook maakt het je tas stabieler. Liever in alle vakken wat spullen dan in één vak helemaal niets.
  5. Packing cubes
    Koop een aantal packing cubes in verschillende maten. Die zorgen voor structuur en zijn makkelijk om je tas in te richten. Of doe je spullen in waterdichte zakken. Superhandig voor een meerdaagse trekking. De drybags houden je spullen droog en zijn tot kleine verpakkingen op te rollen. Bonus: als je matchende kleuren gebruikt voor dezelfde productgroep, is alles snel terug te vinden.
    Gebruik geen plastic zakken, dit maakt veel lawaai in de ochtend bij vertrek als andere pelgrims nog (proberen) te slapen
  6. Flightbag
    Zorg dat je een flightbag hebt: een speciale hoes voor als je met bus of het vliegtuig reist en je backpack in het laadruim verdwijnt. Zo’n hoes beschermt natuurlijk ook tegen viezigheid en regen.

 

 

 

Gevonden in:

www.thule.com/nl-nl/backpacks/hiking-backpacks

www.outdoorinspiratie.nl/welke-wandelrugzak-kopen

www.tweevoeter.nl/wandeluitrusting/rugzakken

www.ronaldadventureshop.nl/rugzakken/trekkingrugzakken

www.bever.nl/expertise/reizen/welke-rugzak-kiezen.

Foto van de dag

Laden...

Plaatsvervangende tekst

Jouw foto ook hier?
Eerdere inzendingen.

Overige pagina's

  • Over ons
  • Op weg
  • Openingstijden informatiecentra
  • Spirituele reis
  • Regio’s
  • Heb je een vraag?
  • Helpdesk
  • Privacy verklaring
  • Over ons
  • Op weg
  • Openingstijden informatiecentra
  • Spirituele reis
  • Regio’s
  • Heb je een vraag?
  • Helpdesk
  • Privacy verklaring

Postadres

Het Nederlands Genootschap van Sint Jacob

Janskerkhof 28 a

3512 BN Utrecht

KvK nummer: 40447304

BTW nummer: NL 8039.95.635.B01

IBAN: NL41INGB0005151146

IBAN: NL41INGB0005151146

  • Privacy verklaring van het Nederlands Genootschap van Sint Jacob
  • Privacy verklaring van het Nederlands Genootschap van Sint Jacob
Website door BEWISE Solutions
Facebook-square Facebook Instagram
Laden...
We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze site zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van deze site, gaan we er vanuit dat je ermee instemt.OkPrivacy verklaring